দ্রুত পেটের মেদ কমাতে নাশপাতির ব্যবহার

নাশপাতি হলো আমাদের দেশে অনেক জনপ্রিয় একটি ফল। এই নাশপাতির রয়েছে নানা ধরনের ভেজষ গুনাগুন। পেটের মেদ ঝরাতে আমরা নাশপাতি ডিটক্স বা জুস ব্যবহার ...

নাশপাতি হলো আমাদের দেশে অনেক জনপ্রিয় একটি ফল। এই নাশপাতির রয়েছে নানা ধরনের ভেজষ গুনাগুন। পেটের মেদ ঝরাতে আমরা নাশপাতি ডিটক্স বা জুস ব্যবহার করতে পারি।

পেটের মেদ আমাদের বড় একটি দুশ্চিন্তার কারন। পেটে মেদ জমলে আমাদের নানা ধরনের সমস্যা এর থেকে সৃষ্টি হতে পারে। আমাদের স্বাভাবিক জীবন যাপন ব্যহত হয়।

বিভিন্ন ফল যেমন আপেল,আঙ্গুর,ডালিম ইত্যাদি খেলে শরীর সুস্থ্য থাকে। নাশপাতির সাথে অল্প করে অন্য কয়েকটি উপাদান মেশালে তৈরি হয়ে যায় একটি চমৎকার পানীয় যা আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারি।

সারাদিন অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়া, বেশিরভাগ সময় জিমে কাটানো, ওজন কমানোর চিন্তাই এটাই এখন বেশিরভাগ মানুষের রোজকার রুটিন। বহু মানুষ মনে করেন, অল্প খেলে আর প্রচুর পরিমাণে শরীরচর্চা করলেই বুঝি মেদ ঝরিয়ে ওজন কমানো সম্ভব।

চিকিৎসক এবং ডায়েটিশিয়ানরা কিন্তু বলছেন অন্য কথা। তাঁদের মতে, ডায়েট চার্ট মেনে খাবার খাওয়া এবং প্রয়োজন মতো শরীর চর্চাই মেদ ঝরাতে পারে। তবে এত কিছু করার পরও আমাদের শরীরের বাড়তি মেদ অনেক সময় কমতে চায় না।

আমরা পেটের মেদ কমাতে এবং শরীর সুস্থ রাখতে নাশপাতি ডিটক্স বা জুস পানীয় হিসেবে খেতে পারি।

তাহলে আসুন এবার জেনে নেওয়া যাক কিভাবে এই জুস তৈরী করা হয় এবং এটি খাওয়ার নিয়মাবলি-

প্রয়োজনীয় উপকরনঃ
১) নাশপাতি একটি

২) শসা ছোট আকৃতির একটি

৩) পালংশাক এক গুচ্ছ

৪) লেবু একটি

প্রস্তুত প্রণালীঃ
প্রথমে সবগুলো উপকরণ ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে। সবগুলো উপকরণ পরিষ্কার করে নিয়ে সব একসাথে করে মিশিয়ে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিতে হবে। এরপর এর থেকে যে রস বের হবে সেটাই জুস করে নিতে হবে।

খাওয়ার নিয়মাবলিঃ
এই জুসটি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে নিয়মিত পান করতে হবে।এই জুসটি সপ্তাহে নিয়মিত প্রতিদিন পান করলে পেটের মেদ কমে যাবে। এই জুস একদিকে পেটের মেদ কমানোর পাশাপাশি দেহের সার্বিক ওজন কমাতে এটি সাহায্য করে।

এই জুস আমাদের শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে ক্ষুধা দমন করে দেয়। আর পালং শাক শরীরের প্রদাহ দূর করে হজমশক্তি বৃদ্ধি করে দেয়।