অতিরিক্ত ওজন কমাতে ইসবগুলের ভুষির ব্যবহার

আমাদের জীবনে একটি প্রধান সমস্যা হচ্ছে অতিরিক্ত ওজন । সাধারণত সব রোগের কারণ হিসেবে অতিরিক্ত ওজন হিসেবে ধরে নেওয়া হয় । অতিরিক্ত ওজন আমাদের সব ...

আমাদের জীবনে একটি প্রধান সমস্যা হচ্ছে অতিরিক্ত ওজন । সাধারণত সব রোগের কারণ হিসেবে অতিরিক্ত ওজন হিসেবে ধরে নেওয়া হয় । অতিরিক্ত ওজন আমাদের সব রোগের কারণ হয়ে থাকে ।

অতিরিক্ত ওজন থাকলে আমাদের দেখতে কেমন যেন লাগে । সবাই দেখে মজা করে থাকে । আমরা অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে থাকি । আমরা আমাদের খাওয়া দাওয়া নিয়ন্ত্রণ করে থাকি । আমরা ডায়েট করে থাকি ।

আমরা বিভিন্ন ধরনের ওষধ অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করে থাকি । তবে অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য প্রাকৃতিক ভাবে ইসবগুলের ভূসি ব্যবহার করতে পারি।

ইসবগুলের ভুষি আমাদের সকলের নিকট পরিচিত। এটি আমাদের বাংলাদেশ এবং ভারত সহ অনেক দেশেই বেশ পরিচিত। এটি আমাদের অভ্যন্তরীণ পাচন তন্ত্রের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য অনেক উপকারী ।

উচ্চমাত্রায় ফাইবার যুক্ত এই ইসবগুলের ভুষি সাদা কিংবা বাদামি রঙের এবং একটু দানাদার হয়ে থাকে । ইসবগুল কিছক্ষণ ভিজিয়ে রাখলে এটি বেশ আঠালো একটি সরবতের মত হয়ে যায়।

এর নিদিষ্ট কোনো স্বাদ নেই । অনেকেই এটি খেতে ভীষণ পছন্দ করেন। ইসবগুলের নানা ধরনের পুষ্টি গুণাগুণ আমাদের অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে।

তাহলে আসুন এবার জেনে নেওয়া যাক কিভাবে ইসুবগুলের ভুষি আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে

খাওয়ার নিয়মাবলিঃ
শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে প্রতিদিন ইসবগুলের ভুষি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এবং বিকেল বেলা এক গ্লাস পানিতে দুই টেবিল চামচ ইসবগুলের ভুষি কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রেখে খেয়ে ফেলুন।

যেহেতু ইসবগুলের ভুষির নিদির্ষ্ট কোনো স্বাদ নেই, তাই স্বাদ বাড়াতে এতে এক চামচ মধু মেশাতে পারেন । এভাবে ইসবগুলের ভুষি খেলে আমাদের ওজন বাড়ার কোনো সম্ভাবনাই থাকবে না ।

যেভাবে ইসবগুলের ভুষি আমাদের ওজন কমায়ঃ
ইসবগুলের ভুষি আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে । আপনার যদি অতিরিক্ত ওজন থাকে তাহলে চিন্তায় কপালে চিন্তার স্থায়ী ভাঁজ পড়ে থাকে তাহলে ইসবগুলের ভুষি হতে পারে আপনার জন্য দারুন একটি ঘরোয়া সমাধান।

ইসবগুলের ভুষিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। আর আমরা জানি ফাইবার আমাদের অতিরিক্ত ওজন সবচেয়ে বেশি ভূমিকা পালন করে থাাকে না।

এভাবেই এটি আমাদের অতিরিক্ত খাদ্যগ্রহন থেকে আমাদের বিরত রেখে অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে।